Группы


Программа обучения Школы Плавания СТАРТ разделена на 5 этапов или 5 ступеней - от простого к сложному, от полного нуля до уверенного пловца.

Каждый этап модульный, то есть вы можете подключиться в обучение на конкретный уровень, сдав простые вступительные нормативы, если уже имеете какой-то опыт, либо начать обучение с самых азов и далее развиваться до желаемого уровня.

По завершению каждого этапа обучения пловец Школы СТАРТ получает конкретные знания, умения и навыки согласно своим потребностям. Так достигается высокая эффективность рабочего процесса.

Подход в группе к каждому пловцу индивидуальный! Главное для нас - ваш результат!


Длительность каждого этапа обучения 1 месяц.

Занятия проводятся 2 раза в неделю - по вторникам/средам и субботам в вечернее время (см. расписание).

Таким образом на преодоление каждой ступени отводится 8 занятий.


Однако уникальность нашей программы заключается в том, что Вы можете плавать и вне групповых занятий самостоятельно и, главное, неограниченно по времени и без каких-либо доплат. Плюс к этому в стоимость обучения входит сопровождение Вас и Вашего прогресса на всём этапе даже вне основных занятий с группой.

Таким образом Вы всегда будете под присмотром наших тренеров, получите необходимые задания и контроль даже вне групповых занятий.

Такую практику на сегодняшний день использует только наша Школа.


Продолжительность занятия 1,5 часа - 30 минут разминка в зале и 1 час "вода".

Стоимость прохождения каждого этапа - 9800р.


Запись в группу на пробную тренировку - 8-965-067-06-25.


А теперь подробнее о каждом этапе обучения в Школе Плавания СТАРТ:



 1-ый ЭТАП - БАЗОВОЕ ПЛАВАНИЕ 


Данный Этап подойдет всем, кто хочет получить минимально необходимые навыки плавания.

Обучение с нуля!


Минимальные требования для обучения в группе на 1-ом Этапе: держаться на воде, проплывать лёжа на спине 1 бассейн (25 м) при помощи ног.


Для тех, кому данное требование кажется невыполнимым, необходимо пройти 2-3 индивидуальных занятия с тренером.

Эти занятия необходимы всем, кто испытывает серьёзные трудности в плавании – фобии, неуверенность, отсутствие какого-либо опыта в плавании или наличие отрицательного опыта.

Во время таких подготовительных тренировок тренер лично погружается в воду вместе с будущим пловцом Школы и помогает как можно быстрее адаптироваться к непривычной среде. Работа персональная - один на один. Эффективность очень высокая!

Когда все претенденты в группу выходят на один общий уровень понимания, начинается основное обучение. Такой подход обеспечивает высочаюшую эффективность рабочего процесса и гарантирует отличные результаты. Подробнее...


    8 занятий 1-го Этапа помогут вам научиться:
  1. Выдыхать в воду - вы освоите режимы дыхания
  2. Держаться на воде - сможете заплывать на глубокую часть бассейна и свободно останавливаться в вертикальном положении без касаниия бортика
  3. Плавать простейшими способами на спине и груди - с помощью и без помощи вспомогательного инвентаря
  4. Вы разовьёте необходимую мышечную координацию
  5. Подготовите сознание и тело для дальнейшего развития на 2-ом этапе

    Контрольные нормативы:
  1. 50 и 400 метров на спине в полной координации
  2. Вертикальное удержание на глубокой части бассейна - 1 минута

Выполнение данных нормативов является обязательным условием для обучения на 2-ом и 3-ем этапах!


Ближайший СТАРТ 1 февраля 2020г.



 2-ой ЭТАП - ОБУЧЕНИЕ КРОЛЮ НА ГРУДИ 


Данный Этап полностью посвящён плаванию кролем на груди и прекрасно подойдёт тем, кто уже имеет базовые навыки плавания.


Минимальное требования для обучения в группе на 2-ом Этапе: выполнение контрольных нормативов 1-го Этапа (см.выше).


Если один из нормативов кажется вам трудновыполнимым, то проходить весь первый этап, безусловно, не нужно. Достаточно взять 1-2 персональные тренировки для отработки пробелов.


    За 8 занятий 2-го Этапа вы:
  1. Закрепите технику плавания кролем на спине
  2. Изучите технику плавания кролем на груди
  3. Научитесь стартовать с тумбочки, делать развороты
  4. Сможете проплывать 400-1000м без остановок
  5. Станете уверенным пловцом

    Контрольные нормативы:
  1. 400, 800 и 1000 метров кролем на груди



 3-ий ЭТАП - ОБУЧЕНИЕ БРАССУ 


Брасс - древнейший стиль плавания, самый экономичный и спокойный! Прекрасно подходит для всех возрастов.


Минимальное требования для обучения в группе на 3-ем этапе: выполнение контрольных нормативов 1-го этапа (см.выше).


Если один из нормативов кажется вам трудновыполнимым, то проходить весь первый этап, безусловно, не нужно. Достаточно взять 1-2 персональные тренировки для отработки пробелов.


    За 8 занятий 3-го Этапа вы:
  1. Изучите технику плавания брассом
  2. Научитесь плавать красиво и экономично
  3. Сможете плыть долго и эффективно

    Контрольные нормативы:
  1. Проплывание бассейна 25 метров за 6-10 циклов
  2. 400 метров брассом за 15 минут



 4-ый ЭТАП - ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНИЕ 


Этот этап подойдёт всем, кто хочет научиться плавать с умом - использовать свои навыки плавания по максимуму в прикладном аспекте. Ведь далеко не каждый, кто умеет плавать, знает, как правильно и безопасно нырять в глубину, плавать под водой или спасти тонущего человека

Данный этап является уникальным и не имеет аналогов!


Минимальные требования для обучения в группе на 4-ом этапе: умение плавать кролем на груди и брассом.


Если вы умеете плавать только одним из указанных стилей, то можете наверстать пробелы при помощи персональных тренировок и далее войти в группу.









    За 8 занятий 4-го Этапа вы:
  1. Научитесь плавать на боку
  2. Сможете переправлять через водную преграду вещи, оставляя их сухими
  3. Научитесь траспортировать человека в воде своими силами без вспомогательных средств
  4. Получите навыки ныряния в глубину для подъёма предметов со дна водоёма
  5. Сможете проплывать под водой 25-50 метров
  6. Освоите плавание в сковывающей одежде
  7. Научитесь оказывать первую помощь на воде

    Контрольные нормативы:
  1. Переправа вещей - 25 метров
  2. Траспортировка человека 2-мя способами - 50 метров
  3. Подъём предметов со дна бассейна - глубина 3,5 метра
  4. Подводное плавание - 25 метров
  5. Плавание в одежде - 50 метров
  6. Тестирование навыков оказания первой помощи


 5-ый ЭТАП - СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ 


Если вы считаете себя уверенным пловцом, но хотите дальше расти и развиваться, то этот этап для вас!


Минимальное требования для обучения в группе на 5-ом этапе: умение плавать кролем на спине и груди, брассом.


Если вы испытываете трудности одним из указанных стилей, то можете освоить их отдельно при помощи персональных тренировок и далее войти в группу.


    За 8 занятий 5-го Этапа вы:
  1. Усовершенствуете свою технику плавания
  2. Освоите технику баттерфляй (дельфин)
  3. Сможете плыть долго и эффективно

    Контрольные нормативы:
  1. Комплексное плавание 100, 200, 400 метров



Записаться на пробную тренировку: 8-965-067-06-25 - администратор Школы.